Blir sterkere!!

God kveld i stuga :)

Idag mtte jeg litt akutt til tannlegen da jeg hadde voldsom tannpine. Det er ikke akkurat noen lek for meg, da jeg lider av ekstrem tannlegeskrekk! Dette frer til at jeg fr lystgass nr jeg er p besk hos tannlegen.. Noe jeg vanligvis reagerer ganske drlig p - pleier vre slakk hele dagen! Idag gikk det heldigvis fint, og jeg var i god form til trene ikveld :D Lykke! S da fikk jeg alts trent rygg, skuldre og mage idag. Merker godt at jeg blir sterkere og fr bedre kontakt med musklene i ryggen og skuldrene for hver eneste uke n - deilig se og fle fremgangen! :D

Slik s den gooode kta mi ut:

  • 10 min oppvarming p ellipse
  • Rygghev
  • Brede nedtrekk
  • Smale nedtrekk
  • Sittende roing i maskin
  • Hantellpress
  • Hantellroing
  • Sidehev
  • Skuldre i maskin
  • Sit-ups p ball
  • Tuck-ups p ball <-- Ny velse

Blir s lei av de vanlige magevelsene mine, s prver variere litt av og til. Derfor prvde jegen ny magevelse idag. Den var PAIN!!! Fr jeg ikke sixpack av den vet jeg ikke. Kommer nok til vre go og m imorgen kjenner jeg. Tuck-ups p ball anbefales for de som nsker trene mage p ball :) Her er en video som beskriver velsen ganske godt :http://www.youtube.com/watch?v=3QThxLlo-a8

N skal jeg lage meg en omelett med masse grnnsaker :) nammi!

Har du trent idag? Har du noen forslag til gode magevelser?

- Camilla :)

4 kommentarer

anna

27.okt.2011 kl.21:20

Har du sixpack? Kan du skrive litt om hvordan man kan f det? ikke snn kjempe mye sixpack, men litt ;)

camillastrening

27.okt.2011 kl.21:35

anna: Hehe, nei. Arbeider mot det n ;) Har ganske bra vre del av magen, men mangler litt p nedre del! Kan nok skrive et innlegg om det ja :)

Greta

27.okt.2011 kl.23:12

P bloggen til Fitnessnora finner du noen supre magevelser. Omvendt benhev er super :) Jeg er veldig glad i crunch med kabel, men det tar litt tid mestre teknikken slik at man kjenner det godt i magen. Flink du er :)

camillastrening

28.okt.2011 kl.16:23

Greta: Ja, er der jeg har funnet noen av velsene mine. Hun er utrolig flink, og flger bloggen hennes hver dag! Tusen takk for tipset, skal teste det ;) I lige mde - du er superflink :)

Skriv en ny kommentar

camillastrening

camillastrening

21, Tysvr

Jente p snart 22r. Bor med samboer i et lite hus p Karmy. Studerer p 3-ret, for bli frskolelrer. Ekstrahjelp som resepsjonist, og vikar i barnehage. Trener p UNO Gym & Nutrition :)

Kategorier

Arkiv

hits