Blir sterkere!!

God kveld i stuga :)

Idag måtte jeg litt akutt til tannlegen da jeg hadde voldsom tannpine. Det er ikke akkurat noen lek for meg, da jeg lider av ekstrem tannlegeskrekk! Dette fører til at jeg får lystgass når jeg er på besøk hos tannlegen.. Noe jeg vanligvis reagerer ganske dårlig på - pleier å være slakk hele dagen! Idag gikk det heldigvis fint, og jeg var i god form til å trene ikveld :D Lykke! Så da fikk jeg altså trent rygg, skuldre og mage idag. Merker godt at jeg blir sterkere og får bedre kontakt med musklene i ryggen og skuldrene for hver eneste uke nå - deilig å se og føle fremgangen! :D

Slik så den gooode økta mi ut:

  • 10 min oppvarming på ellipse
  • Rygghev
  • Brede nedtrekk
  • Smale nedtrekk
  • Sittende roing i maskin
  • Hantellpress
  • Hantellroing
  • Sidehev
  • Skuldre i maskin
  • Sit-ups på ball
  • Tuck-ups på ball <-- Ny øvelse

Blir så lei av de vanlige mageøvelsene mine, så prøver å variere litt av og til. Derfor prøvde jeg en ny mageøvelse idag. Den var PAIN!!! Får jeg ikke sixpack av den vet jeg ikke. Kommer nok til å være go og øm imorgen kjenner jeg. Tuck-ups på ball anbefales for de som ønsker å trene mage på ball :) Her er en video som beskriver øvelsen ganske godt :http://www.youtube.com/watch?v=3QThxLlo-a8

Nå skal jeg lage meg en omelett med masse grønnsaker :) nammi!

Har du trent idag? Har du noen forslag til gode mageøvelser?

 

- Camilla :)

4 kommentarer

anna

27.okt.2011 kl.21:20

Har du sixpack? Kan du skrive litt om hvordan man kan få det? ikke sånn kjempe mye sixpack, men litt ;)

camillastrening

27.okt.2011 kl.21:35

anna: Hehe, nei. Arbeider mot det nå ;) Har ganske bra øvre del av magen, men mangler litt på nedre del! Kan nok skrive et innlegg om det ja :)

Greta

27.okt.2011 kl.23:12

På bloggen til Fitnessnora finner du noen supre mageøvelser. Omvendt benhev er super :) Jeg er veldig glad i crunch med kabel, men det tar litt tid å mestre teknikken slik at man kjenner det godt i magen. Flink du er :)

camillastrening

28.okt.2011 kl.16:23

Greta: Ja, er der jeg har funnet noen av øvelsene mine. Hun er utrolig flink, og følger bloggen hennes hver dag! Tusen takk for tipset, skal teste det ;) I lige måde - du er superflink :)

Skriv en ny kommentar

camillastrening

camillastrening

21, Tysvær

Jente på snart 22år. Bor med samboer i et lite hus på Karmøy. Studerer på 3-året, for å bli førskolelærer. Ekstrahjelp som resepsjonist, og vikar i barnehage. Trener på UNO Gym & Nutrition :)

Kategorier

Arkiv

hits