Dagens første økt

Heihei :D For en herlig dag!!

Jeg kom akkurat hjem fra dagens første treningsøkt, som var styrke; biceps, triceps, bryst og mage. Noe som gikk veldig bra :D Øker-øker-øker!! wiiii :D

Slik så økta ut:

  • 10 min på ellipse til oppvarming
  • Skrå benkpress
  • Bred benkpress
  • Smal benkpress
  • Hammercurl
  • Bicepscurl med hantler over benk
  • Bicepscurl med stang
  • Kickback
  • Nedpress i vaier
  • Situps på ball
  • Beinhev i ribbevegg
  • Planken
  • Crunch på benk

Mye pump idag også - og bra kontakt med musklene :D Er så fantastisk å starte uken med en slik økt!!

Nå skal jeg skrive litt oppgave, og lade opp til drilltrening og spinning ikveld :) Og spise goood kyllingwok, noe jeg eeeelsker!

Skal/har du trent idag?

- Camilla :)

 

8 kommentarer

Agnethe :)

07.nov.2011 kl.14:09

Ja hadde gym på skolen og skal på trening klokken 6 :)

camillastrening

07.nov.2011 kl.14:16

Agnethe: Så gøy :) Håper du får en god økt!

Kristina

07.nov.2011 kl.14:22

Fliink :) Høres ut som masse aktivitet på deg :) jeg har løpt intervaller, og i kveld er det bein, biceps og mage :) Ha en fin dag :)

camillastrening

07.nov.2011 kl.14:25

Kristina: Takk for det :D Herlig med masse aktivitet! Høres ut som du har vært veldig flink selv idag da! Håpe du også får en fin dag, og en super økt i kveld! :D

Marianne

07.nov.2011 kl.14:27

Hei Camilla! Du har en kjempe fin blogg, og beundrer deg over hvor motivert du er. Prøver selv å få en synnere livstil, men hovedsaklig vil jeg ned i vekt og ikke bygge muskler. Har du noen tips til hvordan jeg kan få det til? Ser på før og etterbildet ditt at du mistet puppene dine, og jeg vil også ha bort mine :)

camillastrening

07.nov.2011 kl.14:33

Marianne: Heihei :) Tusen takk! Setter pris på slike tilbakemeldinger :D

Skal du ned i vekt er nok en kombinasjon mellom cardio(kondisjonstrening), styrke og kosthold veldig viktig! Regner med at du vil bli fast i fisken - så da er styrke utrolig viktig! Om du bare trener cardio blir du bare "skinny-fat", noe som vil si at du blir tynn men har likevel en høy fettprosent, og er kanskje litt slapp!

Jeg anbefaler en altså en kombinasjon mellom styrke og kardio :) Så er det utrolig viktig med rett mat - og nok mat! Gjennomfører du dette kontinuerlig vil du automatisk gå ned i vekt, og så vil puppene også forsvinne(desverre synes jeg! hihi).

Masse lykke til :D

clarsgaard

07.nov.2011 kl.20:48

Pump er alltid herlig!! :) knall!

Har trent ben og mage.. nå er det scampi til middag, loove it!

camillastrening

07.nov.2011 kl.21:52

clarsgaard: Ja, det er herlig :D Ha en god kveld!

Skriv en ny kommentar

camillastrening

camillastrening

21, Tysvær

Jente på snart 22år. Bor med samboer i et lite hus på Karmøy. Studerer på 3-året, for å bli førskolelærer. Ekstrahjelp som resepsjonist, og vikar i barnehage. Trener på UNO Gym & Nutrition :)

Kategorier

Arkiv

hits