Fredag

Tjohei :)

Helg igjen... Er det mulig? Ukene flyr avgrde!! Det blir arbeidshelg for min del, men det er noe med helg likevel :)

Idag ble det trenings p meg med en gang jeg hadde slukt frokosten min, som selvflgelig var havregrt <3 Frokosten min er nok favorittmltidet mitt ilpet av hele dagen! Lurer p om jeg noen gang kommer til bli lei av den? Neppe! Nomminom :)

Idag trente jeg biceps, triceps og bryst, og kta s slik ut:

  • 10 min ellipse
  • Skr benkpress
  • Bred benkpress
  • Flyes
  • Hammercurl
  • Bicepscurl med hantler over benk
  • Opptrekk stangcurl
  • Nedtrekk i vaier
  • Kickback
  • Franskpress
  • Dips

Ble en utrolig god kt idag ogs! Deilig :D Mye pump, kontakt, blodrer som poppet frem - Lovin it <3

Kjrte supersett mellom biceps og tricepsvelsene idag, noe som vil si at jeg gr direkte p en ny velse uten pause etter fullfrt sett. For eksempel fra kickback til hammercurl. Dette frte til en varm og svett Camilla :D Kjekt variere hvordan jeg legger opp velsene, og supersett er noe som jeg bruker da.

Kjrte ogs drop-sett p flyes, noe som vil si at jeg kjrer frst et sett tungt, for s direkte droppe vekter og fortsette uten pause. Slik fortsetter jeg helt til de letteste vektene blir TUNGE SOM FY!! Her blir musklene totalt utmattet!! Drop-sett er ogs noe jeg kjrer av og til for variasjonens del :)

Pleier du bruke supersett eller drop-sett? Har du noen andre mter trene p som du vil anbafale?

God heeelg :D

- Camilla :)

3 kommentarer

Kristina

02.des.2011 kl.18:29

Fliink du er :) Du, skriften p bloggen din er nesten ubehagelig liten, bare snn lite tips ;) hehe.. Men kjenner det der med arb.helg. Jeg skal jobbe 3 av 4 helger, men denne helgen har jeg endelig FRI =) Kos deg i kveld :)

camillastrening

02.des.2011 kl.18:46

Kristina: Tusen takk :) aah, jeg ser det ikke s godt uansett da jeg har minipc, men jeg har tatt skriften strre n. Er det bedre n? Takk for tipset :D Ha en super frihelg du da!! :D Misunner deg ikke arbeide s mye i helgene.. Er noe herk synes jeg ;)

Kristina

02.des.2011 kl.19:41

Jepp, n er den strre.. :) Er minipc jeg ogs har, men alltid synes at her p denne blogger er den litt vanskelig lese, men n ble det veldig fint ;D
Ja er noe herk, men men.. Penger ;) hehe

Skriv en ny kommentar

camillastrening

camillastrening

21, Tysvr

Jente p snart 22r. Bor med samboer i et lite hus p Karmy. Studerer p 3-ret, for bli frskolelrer. Ekstrahjelp som resepsjonist, og vikar i barnehage. Trener p UNO Gym & Nutrition :)

Kategorier

Arkiv

hits