Nytt treningsprogram

Hello :)

Igår fikk jeg et nytt treningsprogram. Kjekt og motiverende med litt nye øvelser!! Er selvfølgelig mye av det samme, men er også mye nytt. Blir spennende :) Jeg har frem til nå trent en rullerende 3-split, og har trent styrke ca 4-5 ganger hver uke. Nå skal jeg ha en 4-split, med faste dager. Har mulighet til å ha en femte dag med trening dersom jeg ønsker det og har tid til det, ved å kjøre bein to ganger i uka. Blir travelt etter jul, så regner med at det blir forholdsvis 4 styrkeøkter i uken :)

Idag prøvde jeg dag 1 i det nye programmet, som gikk på rygg, bakside skuldre og mage. Den økta så slik ut:

10 min rask gange(7,1) i stigning(15)

Rygghev

Brede nedtrekk

Chins

Smale nedtrekk

Sittende roing i maskin

Hammer maskin

Bakside i "peck deck"

Foroverbøyd med hantler

Mage i maskin

Situps på ball

Det ble en god økt det, til tross for at det var litt nytt å sette seg inn i. Økte i noen av de gamle øvelsene, noe som var veldig gøy :D Klarte blant annet 4 chins idag!! 1 mer i rett retning det :D

Tok noen bilder etter økten idag:

Fleksi-fleks :D

Har du/skal du trene idag?

- Camilla :)

10 kommentarer

Kamillas treningsblogg

13.des.2011 kl.18:48

Gøy med både nye øvelser, og økning :) 4 chins er bra :D Er det chinups, eller pullups? :)

camillastrening

13.des.2011 kl.19:11

Kamillas treningsblogg: Pullups :D Fornøyd med det, med tanke på at jeg begynte forrige uke!

clarsgaard

13.des.2011 kl.19:55

Så gøy med nytt program :D Jeg skal få nytt til januar og jeg gleder meg masse!! Blir deilig med litt variasjon, selv om det sikkert blir mye av det samme..

Har trent overkroppen i dag!

Hanna

14.des.2011 kl.18:27

Spennende! :) Jeg driver enda på med RYP, men må finne noe annet etter jul. Har du noe forslag på hvor man kan finne forskjellige programmer for inspo? :) Akkurat trent her! Deilig :)

Marianne

14.des.2011 kl.22:11

*LIKER* at du skal kjøre den samme 4-splitten som meg fremover! ;) Du ser kanon bra ut tøffa! :D
du ser fantastisk ut!

camillastrening

16.des.2011 kl.15:23

clarsgaard: Ja, utrolig gøy, og ikke minst motiverende :D

camillastrening

16.des.2011 kl.15:25

Hanna: Det er de på treningstudioet mitt som lager program til meg, men vet at de skal ha litt forslag på iform.no :) Ha en god helg! :D

camillastrening

16.des.2011 kl.15:25

Marianne: Det blir så BRA!! :D wiii!

camillastrening

16.des.2011 kl.15:26

Lovelyliller: Tusen takk :D Du ser ganske så fantastisk ut selv søta!

Skriv en ny kommentar

camillastrening

camillastrening

21, Tysvær

Jente på snart 22år. Bor med samboer i et lite hus på Karmøy. Studerer på 3-året, for å bli førskolelærer. Ekstrahjelp som resepsjonist, og vikar i barnehage. Trener på UNO Gym & Nutrition :)

bloglovin

Kategorier

Arkiv

hits