Nytt treningsprogram

Hello :)

Igr fikk jeg et nytt treningsprogram. Kjekt og motiverende med litt nye velser!! Er selvflgelig mye av det samme, men er ogs mye nytt. Blir spennende :) Jeg har frem til n trent en rullerende 3-split, og har trent styrke ca 4-5 ganger hver uke. N skal jeg ha en 4-split, med faste dager. Har mulighet til ha en femte dag med trening dersom jeg nsker det og har tid til det, ved kjre bein to ganger i uka. Blir travelt etter jul, s regner med at det blir forholdsvis 4 styrkekter i uken :)

Idag prvde jeg dag 1 i det nye programmet, som gikk p rygg, bakside skuldre og mage. Den kta s slik ut:

10 min rask gange(7,1) i stigning(15)

Rygghev

Brede nedtrekk

Chins

Smale nedtrekk

Sittende roing i maskin

Hammer maskin

Bakside i "peck deck"

Foroverbyd med hantler

Mage i maskin

Situps p ball

Det ble en god kt det, til tross for at det var litt nytt sette seg inn i. kte i noen av de gamle velsene, noe som var veldig gy :D Klarte blant annet 4 chins idag!! 1 mer i rett retning det :D

Tok noen bilder etter kten idag:

Fleksi-fleks :D

Har du/skal du trene idag?

- Camilla :)

10 kommentarer

Kamillas treningsblogg

13.des.2011 kl.18:48

Gy med bde nye velser, og kning :) 4 chins er bra :D Er det chinups, eller pullups? :)

camillastrening

13.des.2011 kl.19:11

Kamillas treningsblogg: Pullups :D Fornyd med det, med tanke p at jeg begynte forrige uke!

clarsgaard

13.des.2011 kl.19:55

S gy med nytt program :D Jeg skal f nytt til januar og jeg gleder meg masse!! Blir deilig med litt variasjon, selv om det sikkert blir mye av det samme..

Har trent overkroppen i dag!

Hanna

14.des.2011 kl.18:27

Spennende! :) Jeg driver enda p med RYP, men m finne noe annet etter jul. Har du noe forslag p hvor man kan finne forskjellige programmer for inspo? :) Akkurat trent her! Deilig :)

Marianne

14.des.2011 kl.22:11

*LIKER* at du skal kjre den samme 4-splitten som meg fremover! ;) Du ser kanon bra ut tffa! :D
du ser fantastisk ut!

camillastrening

16.des.2011 kl.15:23

clarsgaard: Ja, utrolig gy, og ikke minst motiverende :D

camillastrening

16.des.2011 kl.15:25

Hanna: Det er de p treningstudioet mitt som lager program til meg, men vet at de skal ha litt forslag p iform.no :) Ha en god helg! :D

camillastrening

16.des.2011 kl.15:25

Marianne: Det blir s BRA!! :D wiii!

camillastrening

16.des.2011 kl.15:26

Lovelyliller: Tusen takk :D Du ser ganske s fantastisk ut selv sta!

Skriv en ny kommentar

camillastrening

camillastrening

21, Tysvr

Jente p snart 22r. Bor med samboer i et lite hus p Karmy. Studerer p 3-ret, for bli frskolelrer. Ekstrahjelp som resepsjonist, og vikar i barnehage. Trener p UNO Gym & Nutrition :)

bloglovin

Kategorier

Arkiv

hits