Små barn - store gleder!

Idag fikk jeg avspasere litt på jobb, så ble tidlig hjem på meg :) Glede! Det betydde at jeg fikk tid til å handle inn siste rest før julen, og trene litt tidlig. Noe som betyr god tid til å forberede seg til imorgen - slappe av med kjæresten på sofaen, og ikke minst få med seg "grevinnen og hovmesteren". Dette er en tradisjon for meg :) Pleier du å se denne "filmen"?

Nå har jeg akkurat inntatt en bedre middag! Ovnsbakt kyllingfilet med h.løk og paprika marinade, sammen med hjemmelaget hvitløksdressing(mager kesam&h.løk), og salat på siden :) Namminamm <3 Har også kost meg med litt is til dessert! hihi..

Var som sagt på trening litt tidligere idag, og da trente jeg rygg, skuldre og mage. Ble en utrolig god siste økt før ferien; med øking, og mye pump! Herlig :D

Slik så dagens økt ut:

10 min ellipse

Rygghev

Markløft

Stående roing med stang

Hantellroing

Skulderpress

Sidehev

Fronthev

Cabelcrunch

Situps på ball

Beinhev i ribbevegg

Slenger med litt bilder som min kjære tok av meg idag:

Føler jeg ser STOR forskjell på ryggen min nå! Fantasticooo :D

God jul alle sammen <3 Blir nok lite blogging fra denne jenta den neste uken, da jeg skal bruke de neste dagene på de jeg er glad i, og på mandag tar jeg turen til LONDON!!

- Camilla :)

7 kommentarer

Anne Christine

23.des.2011 kl.16:49

Gud så flink du er! Knall utvikling på rygg!

Når du løfter, løfter du med tempo hele veien eller hvordan løfter du?

Har nemlig tenkt litt på det med å ha "kontakt" med musklene.. Kan du fortelle litt hva du mener med kontakt med musklene, hva er fordele med det i forhold til å ta hurtige repetisjoner?

Camilla Landa

23.des.2011 kl.16:54

Anne Christine: Tuuusen takk :D

Det er veldig forskjellig hvordan jeg løfter alt etter hvordan feelingen er. Der kommer dette med kontakt med musklene inn - jeg kjenner det der jeg skal kjenne det! Av og til må jeg løfte med et høyere tempo for å få denne feelingen, imens jeg andre ganger må løfte litt mer sakte.

Når man kjenner at de rette musklene arbeider i løftet har man god kontakt :)

Anne Christine

23.des.2011 kl.17:16

Jeg ble så motivert av å se utviklingen din at nå skal jeg prøve programmet ditt og se:)

Hvor mange rep er det du tar per øvelse? Når det gjelder vekten så må jeg bare ta det jeg klarer å løfte. Men når skal man øke?

PS: Du må gjerne legge ut flere filmer av øvelsene!

God jul videre:D

Camilla Landa

23.des.2011 kl.17:24

Anne Christine: Så gøy! :D ja, det må du prøve ;) Jeg liker det veldig godt!

Kan prøve å få lagt ut hele programmet med antall sett og reps på søndag! Er forskjellig fra øvelse til øvelse det ser du :)

Jeg øker når jeg kjenner at jeg kunne klart en til - altså.. skal jeg ha mellom 8 og 10 rep, men kjenner at jeg kunne tatt en til, da øker jeg! :D

Skal prøve å filme litt mer! Er gøy å vise litt øvelser også ;)

Ha en god jul du også Anne Christine!! :D

Anne Christine

23.des.2011 kl.17:44

Supert! Da gleder jeg meg til søndag :) Da kan jeg sette meg ned å lage et program klart til jeg kommer til Lillehammer igjen.

Filming vil nok være ganske motiverende for deg også da:)

Maria

23.des.2011 kl.18:05

Skikkelig bra rygg! Ser forskjell fra tidligere bilder du har lagt ut, bra jobba!! :D

Camilla Landa

23.des.2011 kl.18:31

Maria: Tusen takk! :D Har jobbet hardt - så det er deilig å se så stor fremgang!!

Ha en god jul :)

Skriv en ny kommentar

Camilla Landa

Camilla Landa

22, Tysvær

Jente på 22år. Bor med samboer i et lite hus på Karmøy. Studerer på 3-året, for å bli førskolelærer. Ekstrahjelp som resepsjonist, og vikar i barnehage. Trener på UNO Gym & Nutrition :)

bloglovin

Kategorier

Arkiv

hits