Dagens

Her kommer ogs dagens treningskt, der jeg trente biceps, triceps og bryst. Den s slik ut:

10 min ellipse

Dips: 3s x 15r + 13r + 11r

Skr benkpress: 1s x 7kg x 12r / 3s x 15kg x 10r

Bred bekpress: 1s x 20kg x 8r / 3s x 35kg x 8r & 7r & 7r

Smal benkpress: 2s x 30kg x 8r

Nedpress i vaier: 2s x 100p x 10r

Sittende hammercurl: 2s x 10kg x 12r / 1s x 12,5kg x 8r

Scott-curl: 3s x steg7 x 8r + 8r + 6r

Stende curl med stang: 1s x 27,5kg x 6r / 2s x 25kg x 8r

Flyes i maskin: 2s x 90p x 12r + 10r

Skr benk og hammer curl er kg i hver hnd

Har ikke flt meg helt i form i hele dag, s treningen gikk egentlig deretter. Kvalm og vondt i magen!! Vil egentlig ikke si mer om hva som pgr her n... Hper bare p at det gr over til imorgen!!!!!!!! Omgangsyke igjen liksom? Gi meg styrke!!

N skal jeg snart finne sengen(og ta med btta)..

Hvordan har dagen din vrt?

(Bildet er fra en dag jeg flte meg frisk.. hihi)

- Camilla :)

8 kommentarer

Benedicte

03.jan.2012 kl.21:00

Hper ikke du blir syk n da! God bedring!!

Camilla Landa

03.jan.2012 kl.21:11

Benedicte: Takk for det :) Nei, krysser fingrene for at det bare er for ikveld! :) Slike ting sitter som regel ikke lenge i kroppen min!

Kamillas treningsblogg

03.jan.2012 kl.22:01

S deilig kt! Synd du ikke fler deg bra, god bedring :)

Linn Spets

03.jan.2012 kl.22:41

God bedring! Du s ddsbra ut p bildet ;D I want your biceps!

Susan

04.jan.2012 kl.12:56

God bedring da!! :)

Camilla Landa

04.jan.2012 kl.16:33

Kamillas treningsblogg: Takk for det :) Mye bedre idag!!

Camilla Landa

04.jan.2012 kl.16:33

Linn Spets: h, det varmer <3 Tusen takk!! :D

Camilla Landa

04.jan.2012 kl.16:33

Susan: Tusen takk :) Mye bedre idag!

Skriv en ny kommentar

Camilla Landa

Camilla Landa

22, Tysvr

Jente p 22r. Bor med samboer i et lite hus p Karmy. Studerer p 3-ret, for bli frskolelrer. Ekstrahjelp som resepsjonist, og vikar i barnehage. Trener p UNO Gym & Nutrition :)

bloglovin

Kategorier

Arkiv

hits