Mandagskos

Ja - idag var min form for mandagskos; trening! Hihi.. Fikk med andre ord en veeeldig god kt idag! All snopen, maten og alkoholen som ble inntatt i helgen har med andre ord blitt utnyttet idag :D

Har det ganske travelt p mandagene dersom jeg skal ha med meg bde styrke og spinning. Skal egentlig ikke trene styrke p mandagene lenger, men m det av og til dersom det blir vanskelig f det til resten av uken. Denne uken vet jeg blir litt vanskelig, s da kjrte jeg heller en litt travel dag idag. Herlig var det uansett - og mandagen ble startet med et PANG der jeg trente rygg, bakside skuldre og mage + spinning!! :D

Slik s dagens kt ut:

10 min rask gange i stigning p mlle

Rygghev = 3s x 15kg x 20rep

Brede nedtrekk = 1s x 60p x 12r / 3s x 120p x 12r

Chins = 2s x 5r + 4r

Smale nedtrekk = 2s x 120p x 12r

Sittende roing = 1s x 34p x 12r / 3s x 56p x 10r

Hammer maskin = 2s x 60kg x 10r

Foroverbyd med hantler = 2s x 5kg x 12r

Bakside skuldre i peckdeck = 2s x 90p x 12r

Cabel-crunch = 3s x 100p x 20r

Situps p ball = 3s x 30r

Ble ikke noe srlig king denne kten, men jeg fler jeg fr bedre kontroll og kontakt p de nye velsene n. Og fler meg klar for ke neste gang jeg trener denne kta!

Spinningen idag kan oppsummeres med noen stikkord: blod, svette og trer! Haha.. Slik jeg liker det!!

Imorgen har jeg tatt fri fra skolen da jeg skal til tannlegen - igjen.. Blir en styrkekt fr denne tannlegetimen, der jeg skal trene biceps, triceps og bryst :) Resten av dagen blir vel brukt p sofaen, da jeg blir RIMELIG sltt ut av g til tannlegen.. Tannlegeskrekk for si det mildt! Min flaks at tennene mine er SVAKE!!

Hper du har hatt en flott dag med mye bra trening :)




- Camilla :)

4 kommentarer

Kristina

09.jan.2012 kl.22:57

Wow, for noen flotte biceps jente!! :)

Camilla Landa

09.jan.2012 kl.23:14

Kristina: Thankyou :D Begynner bli ganske fornyd med dem! hihi..

Benedictes trening

10.jan.2012 kl.17:26

Du ser jo fantastisk ut! Trening er skikkelig mandagskos for meg ogs..hehe..:)

Camilla Landa

10.jan.2012 kl.17:38

Benedictes trening: Takk ste deg! :D

Skriv en ny kommentar

Camilla Landa

Camilla Landa

22, Tysvr

Jente p 22r. Bor med samboer i et lite hus p Karmy. Studerer p 3-ret, for bli frskolelrer. Ekstrahjelp som resepsjonist, og vikar i barnehage. Trener p UNO Gym & Nutrition :)

bloglovin

Kategorier

Arkiv

hits