Mandagskos

Ja - idag var min form for mandagskos; trening! Hihi.. Fikk med andre ord en veeeldig god økt idag! All snopen, maten og alkoholen som ble inntatt i helgen har med andre ord blitt utnyttet idag :D 

Har det ganske travelt på mandagene dersom jeg skal ha med meg både styrke og spinning. Skal egentlig ikke trene styrke på mandagene lenger, men må det av og til dersom det blir vanskelig  få det til resten av uken. Denne uken vet jeg blir litt vanskelig, så da kjørte jeg heller en litt travel dag idag. Herlig var det uansett - og mandagen ble startet med et PANG der jeg trente rygg, bakside skuldre og mage + spinning!! :D

Slik så dagens økt ut:

10 min rask gange i stigning på mølle

Rygghev = 3s x 15kg x 20rep

Brede nedtrekk = 1s x 60p x 12r / 3s x 120p x 12r

Chins = 2s x 5r + 4r

Smale nedtrekk = 2s x 120p x 12r 

Sittende roing = 1s x 34p x 12r / 3s x 56p x 10r

Hammer maskin = 2s x 60kg x 10r

Foroverbøyd med hantler = 2s x 5kg x 12r

Bakside skuldre i peckdeck = 2s x 90p x 12r

Cabel-crunch = 3s x 100p x 20r

Situps på ball = 3s x 30r

Ble ikke noe særlig øking denne økten, men jeg føler jeg får bedre kontroll og kontakt på de nye øvelsene nå. Og føler meg klar for å øke neste gang jeg trener denne økta!

Spinningen idag kan oppsummeres med noen stikkord: blod, svette og tårer! Haha.. Slik jeg liker det!!

Imorgen har jeg tatt fri fra skolen da jeg skal til tannlegen - igjen.. Blir en styrkeøkt før denne tannlegetimen, der jeg skal trene biceps, triceps og bryst :) Resten av dagen blir vel brukt på sofaen, da jeg blir RIMELIG slått ut av å gå til tannlegen.. Tannlegeskrekk for å si det mildt! Min flaks at tennene mine er SVAKE!!

Håper du har hatt en flott dag med mye bra trening :)




- Camilla :)

4 kommentarer

Kristina

09.jan.2012 kl.22:57

Wow, for noen flotte biceps jente!! :)

Camilla Landa

09.jan.2012 kl.23:14

Kristina: Thankyou :D Begynner å bli ganske fornøyd med dem! hihi..

Benedictes trening

10.jan.2012 kl.17:26

Du ser jo fantastisk ut! Trening er skikkelig mandagskos for meg også..hehe..:)

Camilla Landa

10.jan.2012 kl.17:38

Benedictes trening: Takk søte deg! :D

Skriv en ny kommentar

Camilla Landa

Camilla Landa

22, Tysvær

Jente på 22år. Bor med samboer i et lite hus på Karmøy. Studerer på 3-året, for å bli førskolelærer. Ekstrahjelp som resepsjonist, og vikar i barnehage. Trener på UNO Gym & Nutrition :)

bloglovin

Kategorier

Arkiv

hits