Dagens trening og søt kvelds

Hello :)

Idag trente jeg tidligere på dagen, og da trente jeg biceps, triceps og bryst! Ble en god økt det, med mye god energi! :) Jeg prøvd en litt annen type oppvarming idag, nemlig intervaller. Tror dette er noe jeg skal gjøre oftere for jeg ble god og varm, samtidig som det var gøy!! Da kjørte jeg spurt i 40sek, og rask gange i 20sek i ca 6 minutter. Slik så økta ut idag:

5 min rask gang i stigning

6 min intervaller

Dips = 3s x 15r + 13r + 12r

Skrå benkpress = 1s x 7kg x 15r / 3s x 15kg x 10r

Bred benkpress = 1s x 30kg x 8r / 2s x 35kg x 8r

Flyes i maskin = 2s x 90p x 12r

Smal benkpress = 2s x 30kg x 10r

Nepress i vaier = 2s x 110p x 10r

Scottcurl = 2s x nr8 x 8r + 7r¨

Stående curl med stang = 3s x 27,5kg x 8r + 7r + 7r

Sittende hammercurl = 2s x 10kg x 12r

Føler meg veeeldig klar for å øke i noen av øvelsene her, men må vente til jeg få litt støtte/hjelp av min kjære. Håper virkelig at dette er mulig neste gang!!! :) Hadde vært utrolig gøy å få presset på seg litt øking - og det blir tryggere å gjøre det dersom noen støtter deg dersom noe skulle gå galt. 

Utenom dette har jeg nettopp spist tidenes kvelds(som jeg egentlig skulle ta bilde av, men var så utrolig sulten at jeg glemte meg helt av). Den bestod av:

Mager kesam + Kalorifri sjokoladesaus fra iherb + Vanilje stevia

OOOG

Blåbær skyr + Vanilje stevia + Masse blåbær

Dette var en typisk søøøøt kvelds - slik jeg liker det <3 Er en skikkelig søtmoms!! Har du et skikkelig sukkersug en dag kan jeg virkelig anbefale en av disse, eller begge deler ;) hihi.. De er gode, søte, og ikke minst utrolig sunne. Såå - bon appetitt. Jeg skal prøve å bli flinkere til å ta bilder av maten min, men er man sulten så er man sulten ;)

Har du noen gang prøvd et av disse måltidene? Har du kanskje noen sunne tips til en søtmoms som meg? Setter stor pris på tips som kan stoppe søtsuget!

 

Nå skal jeg snart finne sengen! Imorgen blir styrkefri for min del, men forhåpentligvis blir det spinning på kvelden. Håper du har hatt en flott dag :)

- Camilla :)

7 kommentarer

Anne Christine

10.jan.2012 kl.22:02

Å herreguuud! Det hørtes digg ut!

Jeg er nå ekspert på lavkarbo så jeg har tatt: Søtning (splenda) litt skogsbær og fløte i mixeren og laget is! DIGG:D

Camilla Landa

10.jan.2012 kl.22:04

Anne Christine: Ååh, nommi <3 Hørtes gaanske godt ut det også - selv om jeg ikke lever etter noe lavkarbo! Kanskje det hadde vært godt å bruke mager kesam istedet for fløten? :o Deeet skal testes!

Anne Christine

10.jan.2012 kl.23:53

Ja, alt det går knall! Har en annen ting som er super før trening: Advare om at den kanskje hørres veldig ekkelt ut, men knall godt!

1 espresso (kaffe) ( ca 1 dl sterk kaffe)

1 banan

1 neve mandler

2 ss kesam, gjerne vanilje kesam evt dråper

4-6 isbiter

Mixe mixe = namnam!

Super digg, mer våken og masse energi. Karbs og sunt fett = mett lenge :D

Kamillas treningsblogg

11.jan.2012 kl.16:52

Så herlig treningsøkt + kveldskos :)

Camilla Landa

11.jan.2012 kl.18:15

Kamillas treningsblogg: Ja, det var det virkelig! :)

ME

13.jan.2012 kl.00:53

Prøv disse to:

http://myrevolution.no/s/børges-pannekaker/

http://myrevolution.no/s/borges-sotpotet-kake/

Laget pannekakene ikveld for første gang. De smakte nydelig:) spesielt med litt sukkerfri blåbærsyltetøy:)

Har du som mål/ambisjon å stille i konkurranse?

Lykke til videre

Camilla Landa

13.jan.2012 kl.11:37

ME: Tuusen takk :)

Ja, har det som mål - først og fremst i 2012, men om ikke da blir det senere. Jeg elsker å trene, så har det ikke travelt :)

Skriv en ny kommentar

Camilla Landa

Camilla Landa

22, Tysvær

Jente på 22år. Bor med samboer i et lite hus på Karmøy. Studerer på 3-året, for å bli førskolelærer. Ekstrahjelp som resepsjonist, og vikar i barnehage. Trener på UNO Gym & Nutrition :)

bloglovin

Kategorier

Arkiv

hits