So much better!

God lørdag alle sammen :)

Iløpet av ettermiddagen i går kom formen min seg noe betraktelig, men ble liggende på sofaen og la meg tidlig til sengs for å virkelig lade batteriene og håpte på å bli frisk som en fisk til idag. Våknet opp idag - ikke akkurat frisk som en fisk.. Uten stemme og vondt i halsen, men ellers føltes kroppen utrolig bra ut! Bestemte meg kjapt for at jeg skulle trene idag, og etter litt krangling med kjæresten ble han enig i at jeg kunne få ta en rolig økt *I got the power* ;)

Så etter frokosten var inntatt suste jeg til Uno, der jeg trente rygg, skuldre og mage. Slik så økta ut:

10 min ellipse

Rygghev: 2s x 20kg x 15r

Markløft: 1s x 20kg x 15r / 3s x 55kg x 8r

Stående roing med stang: 3s x 55kg x 8r

Hantellroing: 3s x 20kg(per arm) x 10r

Skulderpress med hantler: 2s x 12,5kg x 10r + 8r / 1s x 10kg x 10r

Sidehev: 3s x 8kg x 12r + 12r + 10r

Fronthev: 3s x 8kg x 10r

Cabelcrunch: 3s x 100px 20r

Cabelcrunch side: 3s x 90p x 15r

 

Ble en overraskende god økt idag - med øking! :) Herlig! Får bare håpe at jeg ikke har gjort noe dumt da jeg bestemte meg for å gå på trening. Føles i alle fall veldig bra ut nå :)

Her er litt lørdagsfleks fra Camilla: 

Kvelden min skal brukes til besøk av gode veninner, med god mat og godis <3 Gleder meg!!

Hva skal du bruke lørdagen din til? 

- Camilla :)

10 kommentarer

loues

14.jan.2012 kl.16:36

Kjempebra økt da! :D

Håper du er helt frisk i morgen. God helg :)

Camilla Landa

14.jan.2012 kl.16:37

loues: Ja, den var knall :D

Tusen takk! God helg til deg også :)

Benedictes trening

14.jan.2012 kl.18:30

Så bra at formen er bedre da! Herlig økt du hadde! Ha en flott kveld!

Camilla Landa

14.jan.2012 kl.18:48

Benedictes trening: Takk det samme spreka :D

Michelle

15.jan.2012 kl.19:35

55 kg på roing!! Kossen klare du å ro med like mye som du løfte i mark?sykt sterk vertfall då:))

Camilla Landa

15.jan.2012 kl.19:47

Michelle: ja, tydligvis! :)hehe.. Er litt sjev i ryggen, så sliter faktisk mer med markløften. Men kommer seg nok :)

Michelle

15.jan.2012 kl.19:52

Sallan! Du e sterkere en meg på alt!.. tror eg må begynna å trena litt snart;)

Camilla Landa

15.jan.2012 kl.20:11

Michelle: Hadde jeg ikke trodd! :o

Michelle

15.jan.2012 kl.20:16

Eg har aldri trent styrke, men mer styrke uthold.12-15 rep... E nok derfor:))) ellers så e eg bare svak;-)

Camilla Landa

15.jan.2012 kl.20:21

Michelle: Kommer sikkert kjapt om du begynner med styrke! :) Flink er du i alle fall <3

Skriv en ny kommentar

Camilla Landa

Camilla Landa

22, Tysvær

Jente på 22år. Bor med samboer i et lite hus på Karmøy. Studerer på 3-året, for å bli førskolelærer. Ekstrahjelp som resepsjonist, og vikar i barnehage. Trener på UNO Gym & Nutrition :)

bloglovin

Kategorier

Arkiv

hits