So much better!

God lrdag alle sammen :)

Ilpet av ettermiddagen i gr kom formen min seg noe betraktelig, men ble liggende p sofaen og la meg tidlig til sengs for virkelig lade batteriene og hpte p bli frisk som en fisk til idag. Vknet opp idag - ikke akkurat frisk som en fisk.. Uten stemme og vondt i halsen, men ellers fltes kroppen utrolig bra ut! Bestemte meg kjapt for at jeg skulle trene idag, og etter litt krangling med kjresten ble han enig i at jeg kunne f ta en rolig kt *I got the power* ;)

S etter frokosten var inntatt suste jeg til Uno, der jeg trente rygg, skuldre og mage. Slik s kta ut:

10 min ellipse

Rygghev: 2s x 20kg x 15r

Marklft: 1s x 20kg x 15r / 3s x 55kg x 8r

Stende roing med stang: 3s x 55kg x 8r

Hantellroing: 3s x 20kg(per arm) x 10r

Skulderpress med hantler: 2s x 12,5kg x 10r + 8r / 1s x 10kg x 10r

Sidehev: 3s x 8kg x 12r + 12r + 10r

Fronthev: 3s x 8kg x 10r

Cabelcrunch: 3s x 100px 20r

Cabelcrunch side: 3s x 90p x 15r

Ble en overraskende god kt idag - med king! :) Herlig! Fr bare hpe at jeg ikke har gjort noe dumt da jeg bestemte meg for g p trening. Fles i alle fall veldig bra ut n :)

Her er litt lrdagsfleks fra Camilla:

Kvelden min skal brukes til besk av gode veninner, med god mat og godis <3 Gleder meg!!

Hva skal du bruke lrdagen din til?

- Camilla :)

10 kommentarer

loues

14.jan.2012 kl.16:36

Kjempebra kt da! :D

Hper du er helt frisk i morgen. God helg :)

Camilla Landa

14.jan.2012 kl.16:37

loues: Ja, den var knall :D

Tusen takk! God helg til deg ogs :)

Benedictes trening

14.jan.2012 kl.18:30

S bra at formen er bedre da! Herlig kt du hadde! Ha en flott kveld!

Camilla Landa

14.jan.2012 kl.18:48

Benedictes trening: Takk det samme spreka :D

Michelle

15.jan.2012 kl.19:35

55 kg p roing!! Kossen klare du ro med like mye som du lfte i mark?sykt sterk vertfall d:))

Camilla Landa

15.jan.2012 kl.19:47

Michelle: ja, tydligvis! :)hehe.. Er litt sjev i ryggen, s sliter faktisk mer med marklften. Men kommer seg nok :)

Michelle

15.jan.2012 kl.19:52

Sallan! Du e sterkere en meg p alt!.. tror eg m begynna trena litt snart;)

Camilla Landa

15.jan.2012 kl.20:11

Michelle: Hadde jeg ikke trodd! :o

Michelle

15.jan.2012 kl.20:16

Eg har aldri trent styrke, men mer styrke uthold.12-15 rep... E nok derfor:))) ellers s e eg bare svak;-)

Camilla Landa

15.jan.2012 kl.20:21

Michelle: Kommer sikkert kjapt om du begynner med styrke! :) Flink er du i alle fall <3

Skriv en ny kommentar

Camilla Landa

Camilla Landa

22, Tysvr

Jente p 22r. Bor med samboer i et lite hus p Karmy. Studerer p 3-ret, for bli frskolelrer. Ekstrahjelp som resepsjonist, og vikar i barnehage. Trener p UNO Gym & Nutrition :)

bloglovin

Kategorier

Arkiv

hits