Søndagspower!!

Hallo bloggen :)

Idag laget jeg meg en annen frokost enn havregrøt!!! :o *sjokktilstand* Jeg har nemlig vært litt nysgjerrig på lavkarbobrødet til mølleren, så bestemte meg for å teste det. Jeg gjorde derimot min egen variant; og lagte rundstykker i stedet for brød. Dette gjorde jeg ved å helle "deigen" i muffinsformer i stedet for en brødform. De var overraskende gode - i alle fall med mye brunost på! hihi ;) Veldig bra næringsinnhold i disse rundstykkene, så de kan virkelig anbefales!!

Jeg fikk tilsammen 7 rundstykker av denne røren (store muffinsformer).

Etter at frokosten var inntatt var det trening på uno som stod på planen min! Der trente jeg BEIN!! Slik så økta mi ut:

10 min ellipse

8 min intervaller på romaskin (1 min roing, 30sek pause)

Knebøy: 1s x 40kg x 15r / 1s x 80kg x 6r/ 2s x 75kg x 8r

Beinpress: 1s x 100kg x 12r / 2s x 250kg x 10r + 8r

Stående lårcurl: 3s x 30kg(på hver fot) x 10r

Sittende lårcurl: 3s x 61kg x 10r

Beinspark: 3s x 20kg(på hver fot) x 10r

Stående leggpress: 3s x nr11 x 12r

Sittende leggpress: 3s x 40kg x 12r (etter disse 12r pauser jeg 5sek nede før jeg løfter igjen. Slik fortsetter jeg til utmattelse)

Camilla klar for beinskvising!!!!!!

Ble en deilig og hard økt :) Fornøyd er jeg i alle fall!

Skal du bruke søndagen til å trene? Hva skal du trene i så fall? 

- Camilla :)

4 kommentarer

clarsgaard

15.jan.2012 kl.16:13

wow, sterke bein på deg frøken! :D Jeg har spilt håndballkamp, og det er det jeg skal trene i dag. Nå blir det matpakke-laging og tv-vakt!

Camilla Landa

15.jan.2012 kl.16:15

clarsgaard: Ja, er overraskende sterke til fyrstikkbein å være! :D hihi..

Ha en super søndag videre med matpakkelaging og tv ;)

Benedictes trening

15.jan.2012 kl.19:17

Herlig økt! Selv har jeg hatt treningsfri idag, er tilbake for fullt igjen imorra:)

Camilla Landa

15.jan.2012 kl.19:46

Benedictes trening: Deilig med fri også da :) Ekstra deilig å begynne få trent igjen også da!! hihi :)

Skriv en ny kommentar

Camilla Landa

Camilla Landa

22, Tysvær

Jente på 22år. Bor med samboer i et lite hus på Karmøy. Studerer på 3-året, for å bli førskolelærer. Ekstrahjelp som resepsjonist, og vikar i barnehage. Trener på UNO Gym & Nutrition :)

bloglovin

Kategorier

Arkiv

hits