Mandagstrening og travel tirsdag

God kveld :)

Jeg har rett og slett ikke hatt tid til blogge, s jeg tar like greit grsdagens trening ikveld! Da trente jeg rygg, bakside skuldre og mage, og kta s slik ut:

6min ellipse

Rygghev: 3s x 15kg x 20r

Brede nedtrekk: 1s x 60p x 15r / 3s x 120p x 12r + 10r + 10r

Smale nedtrekk: 2s x 120p x 10r

Sittende roing: 1s x 35kg x 15r / 3s x 56kg x 10r

Sittende hammer: 2s x 25kg x 10r

Bakside i peckdeck: 2s x 90p x 12r

Foroverbyd med hantler: 2s x 5kg x 12r

Cabel-crunch: 3s x 100p x 20r

Situps p ball: 3s x 30r

Ble en god styrkekt det, der jeg var virkelig effektiv samtidig som jeg fikk gitt alt! For at kt skulle bli mest mulig effektiv kjrte jeg supersett p enkelte velser - noe som frer til mindre pauser! ;)

Etter styrkekten kjrte jeg p med spinning, og guri malla det var BRA!! Fikk svettet godt og mye :D

Uno var stappa fullt igr forresten.. Lurer p om alle startet sitt nye og bedre liv akkurat igr? Dette frte til et stk varmt uno(noe det aldri er der). Det var serist dogg p speilene!! haha.. Jeg er ikke fan av at det skal vre s mange der p en gang, fr nesten klaus!

Meen.. Over til idag!! Travel dag med skole, frisrbesk og personalmte. Jeg hadde alts treningsfri idag :) N kribler det i kroppen etter f lfte litt vekter, drille og spinne imorgen! Blir alts litt travelt imorgen ogs - akkurat slik jeg liker det :D

Det ble forresten bob p meg idag, og slik ble resultatet:

Hva synes du? Jeg er i alle fall kjempefornyd :D

Her er ogs bilde av dagens kos. Sukkerfri gele toppet med mager kesam + stevia vanilla cream <3 Syglee!

Hper du har hatt en super tirsdag!

- Camilla :)

14 kommentarer

Marianne

17.jan.2012 kl.22:31

S fin du ble! <3 Hehe... ikke tull en gang at det dogga p speilene, var jo helt Texas der nede jo! ;)

Camilla Landa

17.jan.2012 kl.22:36

Marianne: Tusen takk Marianne <3

haha.. ja, fr hpe det var et engangstilfelle!!

Monica

17.jan.2012 kl.22:44

Ser ut som en deilig kt du hadde :) Huff, blir det s tettpakka med folk hadde Temmen trekt seg stille og rolig tilbake! haha :D S fint bilde av deg :) Sikkert godt f klippa seg litt! Ha en fortsatt strlende uke :D

Michelle

17.jan.2012 kl.22:55

VELDIG VELDIG bra!! Du blei kjempe fin:)

Camilla Landa

17.jan.2012 kl.23:08

Monica: Ja, den var knallgod :D

Tusen takk for det!! Uvant plutselig ha kort hr - men jeg liker det :)

Hper du fr en sprek uke sta!

Camilla Landa

17.jan.2012 kl.23:09

Michelle: , tusen takk! :D

Kamillas treningsblogg

18.jan.2012 kl.07:40

S fin du ble p hret :)) God trening i dag :)

Nina Auestad

18.jan.2012 kl.08:06

S fint det va, camilla !:D

Camilla Landa

18.jan.2012 kl.10:24

Kamillas treningsblogg: Tusen takk :D Ha en sprek dag!

Camilla Landa

18.jan.2012 kl.10:24

Nina Auestad: Tusen takk Nina! <3

18.jan.2012 kl.13:01

er s sikk fin du Camilla! <3

Hanna

18.jan.2012 kl.13:37

Du ble kjempefin p hret!! :D

Camilla Landa

18.jan.2012 kl.14:42

Anonym: Tuusen takk <3

Camilla Landa

18.jan.2012 kl.14:43

Hanna: , s bra du synes det!! :D Taaakk!!

Skriv en ny kommentar

Camilla Landa

Camilla Landa

22, Tysvr

Jente p 22r. Bor med samboer i et lite hus p Karmy. Studerer p 3-ret, for bli frskolelrer. Ekstrahjelp som resepsjonist, og vikar i barnehage. Trener p UNO Gym & Nutrition :)

bloglovin

Kategorier

Arkiv

hits