Mandagstrening og travel tirsdag

God kveld :)

Jeg har rett og slett ikke hatt tid til å blogge, så jeg tar like greit gårsdagens trening ikveld! Da trente jeg rygg, bakside skuldre og mage, og økta så slik ut:

6min ellipse

Rygghev: 3s x 15kg x 20r

Brede nedtrekk: 1s x 60p x 15r / 3s x 120p x 12r + 10r + 10r

Smale nedtrekk: 2s x 120p x 10r

Sittende roing: 1s x 35kg x 15r / 3s x 56kg x 10r

Sittende hammer: 2s x 25kg x 10r

Bakside i peckdeck: 2s x 90p x 12r

Foroverbøyd med hantler: 2s x 5kg x 12r

Cabel-crunch: 3s x 100p x 20r

Situps på ball: 3s x 30r

Ble en god styrkeøkt det, der jeg var virkelig effektiv samtidig som jeg fikk gitt alt! For at økt skulle bli mest mulig effektiv kjørte jeg supersett på enkelte øvelser - noe som fører til mindre pauser! ;)

Etter styrkeøkten kjørte jeg på med spinning, og guri malla det var BRA!! Fikk svettet godt og mye :D

Uno var stappa fullt igår forresten.. Lurer på om alle startet sitt nye og bedre liv akkurat igår? Dette førte til et stk varmt uno(noe det aldri er der). Det var seriøst dogg på speilene!! haha.. Jeg er ikke fan av at det skal være så mange der på en gang, får nesten klaus!

Meen.. Over til idag!! Travel dag med skole, frisørbesøk og personalmøte. Jeg hadde altså treningsfri idag :) Nå kribler det i kroppen etter å få løfte litt vekter, drille og spinne imorgen! Blir altså litt travelt imorgen også - akkurat slik jeg liker det :D

Det ble forresten bob på meg idag, og slik ble resultatet:

Hva synes du? Jeg er i alle fall kjempefornøyd :D

Her er også bilde av dagens kos. Sukkerfri gele toppet med mager kesam + stevia vanilla cream <3 Syglee!

Håper du har hatt en super tirsdag!

- Camilla :)

14 kommentarer

Marianne

17.jan.2012 kl.22:31

SÅ fin du ble! <3 Hehe... ikke tull en gang at det dogga på speilene, var jo helt Texas der nede jo! ;)

Camilla Landa

17.jan.2012 kl.22:36

Marianne: Tusen takk Marianne <3

haha.. ja, får håpe det var et engangstilfelle!!

Monica

17.jan.2012 kl.22:44

Ser ut som en deilig økt du hadde :) Huff, blir det så tettpakka med folk hadde Temmen trekt seg stille og rolig tilbake! haha :D Så fint bilde av deg :) Sikkert godt å få klippa seg litt! Ha en fortsatt strålende uke :D

Michelle

17.jan.2012 kl.22:55

VELDIG VELDIG bra!! Du blei kjempe fin:)

Camilla Landa

17.jan.2012 kl.23:08

Monica: Ja, den var knallgod :D

Tusen takk for det!! Uvant å plutselig ha kort hår - men jeg liker det :)

Håper du får en sprek uke søta!

Camilla Landa

17.jan.2012 kl.23:09

Michelle: åå, tusen takk! :D

Kamillas treningsblogg

18.jan.2012 kl.07:40

Så fin du ble på håret :)) God trening i dag :)

Nina Auestad

18.jan.2012 kl.08:06

Så fint det va, camilla !:D

Camilla Landa

18.jan.2012 kl.10:24

Kamillas treningsblogg: Tusen takk :D Ha en sprek dag!

Camilla Landa

18.jan.2012 kl.10:24

Nina Auestad: Tusen takk Nina! <3

18.jan.2012 kl.13:01

er så sikk fin du Camilla! <3

Hanna

18.jan.2012 kl.13:37

Du ble kjempefin på håret!! :D

Camilla Landa

18.jan.2012 kl.14:42

Anonym: Tuusen takk <3

Camilla Landa

18.jan.2012 kl.14:43

Hanna: åå, så bra du synes det!! :D Taaakk!!

Skriv en ny kommentar

Camilla Landa

Camilla Landa

22, Tysvær

Jente på 22år. Bor med samboer i et lite hus på Karmøy. Studerer på 3-året, for å bli førskolelærer. Ekstrahjelp som resepsjonist, og vikar i barnehage. Trener på UNO Gym & Nutrition :)

bloglovin

Kategorier

Arkiv

hits