Tre økters!

Hello :)

Idag har kroppen min fått trimmet seg - hele tre ganger! En aktiv dag med andre ord :)

Jeg startet dagen med en styrkeøkt, der jeg trente biceps, triceps og bryst. Senere på dagen ble det litt drilltrening på meg da jeg skulle hjelpe noen som jeg har vært trener for tidligere. Den tredje økta idag ble magetrening og spinning. Herlig dag :D

Slik så dagens styrkeøkt ut:

10 min ellipse

Dips: 3s x 15r + 13r + 12r

Skrå benkpress: 1s x 7kg x 15r / 3s x 15kg x 10r

Bred benkpress: 1s x 30kg x 8r / 2s x 35kg x 8r + 7r

Flyes i maskin: 2s x 90p x 12r

Smal benkpress: 2s x 30kg x 10r

Nedpress i vaier: 2s x 110p x 10r

Sittende hammercurl: 2s x 10kg x 12r

Scottcurl: 2s x nr8 x 8r + 7r

Stående curl med stang: 3s x 27,5 x 8r + 7r + 6r

Ble en veldig god økt dette, med mye pump og god kontakt! Føler meg som sagt veldig klar for å øke i skrå benkpress og bred benkpress nå, men tørr ikke gjøre dette når jeg er alene slik som jeg var idag! Bedre lykke neste gang.

Før spinningen ikveld kjørte jeg litt magetrening, med mage i maskin og sit-ups på ball. Spinningen ikveld var som alltid kjempebra!! Fikk tynt meg ganske godt idag også - herlig :D

Litt fleksebilder etter dagens første økt:

 

 Nå er jeg sliten, og veldig klar for senga! Skal ta med gossip girl og frustrerte fruer i senga ikveld <3 Må lade opp til tidligvakt på jobb imorgen, etterfulgt av trening, og litt mer jobb :)

Har du trent idag?

- Camilla :)

12 kommentarer

Kristine

18.jan.2012 kl.23:19

Det er virkelig ikke dårlig med en så aktiv dag ;) Godt jobba, og nydelig biceps ! :)

Camilla Landa

18.jan.2012 kl.23:31

Kristine: Nei, det var rett å slett deilig!:D Tuuusen takk!!

clarsgaard

18.jan.2012 kl.23:41

DET må jeg si! Jeg er totalt DØD etter styrkeøkt og håndballtrening... :P

Kamillas treningsblogg

19.jan.2012 kl.08:33

Godt gjort å ha en såpass aktiv dag :)

Jeg har trent fullkropp, og kanonball på kvelden :D

Marianne

19.jan.2012 kl.13:48

Flinka, du ser helt fantastisk ut! Kjempe bra gjort med så mange økter på en dag! :)

Camilla Landa

19.jan.2012 kl.15:18

clarsgaard: Haha, det kan jeg forstå!!

Camilla Landa

19.jan.2012 kl.15:19

Kamillas treningsblogg: Det var herlig :D

Hørtes ut som om du hadde en aktiv dag også!! lovin it :D

Camilla Landa

19.jan.2012 kl.15:20

Marianne: Tuuusen takk søti <3

Hanna

19.jan.2012 kl.22:01

Wow! For en dag :D Du ser kjempebra ut, ser forskjell på armene dine fra jeg begynte å lese bloggen, hehe! Elsker å trene biceps, triseps selv og det er morsomt å se forandringer :) Ha en fin kveld! :)

Kristine

20.jan.2012 kl.10:58

Tre på en, ja! Det var imponerende :)

Camilla Landa

20.jan.2012 kl.17:41

Hanna: Tuusen takk søte deg!! :D

Håper du får en suuper helg!!

Camilla Landa

20.jan.2012 kl.17:41

Kristine: Herlig! :D

Skriv en ny kommentar

Camilla Landa

Camilla Landa

22, Tysvær

Jente på 22år. Bor med samboer i et lite hus på Karmøy. Studerer på 3-året, for å bli førskolelærer. Ekstrahjelp som resepsjonist, og vikar i barnehage. Trener på UNO Gym & Nutrition :)

bloglovin

Kategorier

Arkiv

hits